哇哇~一就到了20W了

原本以為是天堂的開始…

(不會吐,精神好,食慾佳之人間三寶)

疏不知,卻是抽腳筋的開始

在懷孕初期時做功課

有看到抽腳筋這症狀

還想說有這麼誇張嗎?

我這麼能忍的人

應該還好吧!

 

但…體會過才知道

這真是天殺的痛ㄚ>”<

半夜睡的好好的

突然間抽腳筋的襲擊

小腿肌肉糾結在一團

讓我崩潰的大叫

(還好不是在婆家發生,超丟臉ㄉ)

還歇斯底里的把我老公打醒

(我想他應該也被我嚇醒了)

還好老公很鎮定的幫我壓腳

疼痛也很快的緩解了

 

有了這次經驗

我現在每天晚上睡前都會乖乖的吞鈣片

希望抽腳筋別在來找我了

抽筋真的好恐怖ㄚ


孕期抽筋小常識

常發生時期:懷孕中~後期

常見發生原因:

1.鈣磷不平衡: =>適量補充鈣片(我是睡前吃)

                         =>一天一根香蕉

                         =>高鈣食物攝取,ex:菠菜~芝麻~小魚乾~起司~牛奶等…

2. 下肢循環差:=>增加活動量,ex:散步

                         =>睡前抬腿或按摩,增加血液循環

                         =>白天可穿著孕婦專用彈性絲襪

有問題還是要找自己的婦產科醫師討論ㄛ

以上是不負責之莎貝貝總整理

 

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