在知道懷孕ㄌ之後
身邊一堆人不時的提醒我
什ㄇ東西不能吃
什ㄇ東西要多吃...
懷孕禁忌網路上隨便Key in
訊息像雪花般飄落
而我在懷孕初期時
雖然沒有嚴重孕吐
但胃口變差，食慾不振還是有的
(只要看到飯就倒胃口，超愛吃零食，但也吃不多)
連葉酸我都吞不下去...>"<
三個月快結束的時候
胃口慢慢ㄉ回來找我ㄌ
開始能正常ㄉ吃飯~超開心der
暴飲暴食的日子隨之而來
(畢竟有三ㄍ月都在吃零食，沒有吃大餐咩~扭)
短短一ㄍ月我就胖ㄌ2公斤
紮實ㄉ把我醫院ㄉ護士給嚇到...笑
所以我開始想辦法
讓自己不要胖那ㄇ快...
當然不是減重...(有孕婦在減重ㄉ嗎!?)
只是要讓自己得到足夠的營養
而不是過多的營養
過多的營養 = 肥胖
我想很多人都知道
懷孕初期ㄉ肥胖
是胖媽媽而不是胖小孩
而我...想當辣媽
當然不能在懷孕期間胖太多ㄚ~
所以~我選擇營養師
給我專業的建議
除了上一篇提到ㄉ低卡餐之外
我又想ㄌ一些小撇步
我希望我只吃正餐(當然正餐指的是有營養又能吃飽ㄉ份量)
但我這愛吃鬼怎ㄇ可能只吃正餐捏~哈哈~
所以在正餐與正餐之間如果我又嘴饞或愛吃鬼附身
我會先吞錠劑(例如: 新保納多，魚油，鈣片...等等，一次一種，不建議混合使用)
以消除我ㄉ口慾~(畢竟我看到錠劑就想吐，胃口也會跑一半~)
如果沒用~
我會再吃一份水果(大約拳頭大小份量)
以蘋果 芭樂 香蕉 大番茄為主
通常這時候就可以獲得改善
可以橕到下一頓正餐
如果還是會餓...
我會在喝一瓶豆漿
而且是無糖高纖豆漿
含有蛋白質的豆漿又加上飽腹感十足的高纖維
讓我這孕婦得到營養之外
又可以避免最討人厭ㄉ便秘
真是一舉兩得ㄚ~~~~~(旋轉)
寫到這裡...
做ㄍ小小ㄉ總結:(一整天的飲食，我的食物紀錄)
早餐 => 錠片 => 早點(水果) => 中餐(孕婦專用低卡餐) => 午點(水果或豆漿) => 晚餐
正餐的部分我沒有特別限制(但我不吃甲殼類ㄉ食物...長輩交代ㄉ)
點心部份: 水果或豆漿(一整天豆漿1瓶，水果不超過兩份)
但我偶爾還是會偷吃小餅乾辣...人生咩~
最重要ㄉ...我不吃晚點!!!
太晚進食~對身體反而會造成負擔!
希望我到懷孕後期都還是辣孕婦~哈哈
大家一起加油吧!
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