哇哇~一就到了20W了
原本以為是天堂的開始…
(不會吐，精神好，食慾佳之人間三寶)
疏不知，卻是抽腳筋的開始
在懷孕初期時做功課
有看到抽腳筋這症狀
還想說有這麼誇張嗎?
我這麼能忍的人
應該還好吧!
但…體會過才知道
這真是天殺的痛ㄚ＞”＜
半夜睡的好好的
突然間抽腳筋的襲擊
小腿肌肉糾結在一團
讓我崩潰的大叫
(還好不是在婆家發生，超丟臉ㄉ)
還歇斯底里的把我老公打醒
(我想他應該也被我嚇醒了)
還好老公很鎮定的幫我壓腳
疼痛也很快的緩解了
有了這次經驗
我現在每天晚上睡前都會乖乖的吞鈣片
希望抽腳筋別在來找我了
抽筋真的好恐怖ㄚ
孕期抽筋小常識
常發生時期:懷孕中~後期
常見發生原因:
1.鈣磷不平衡: =＞適量補充鈣片(我是睡前吃)
=＞一天一根香蕉
=＞高鈣食物攝取，ex:菠菜~芝麻~小魚乾~起司~牛奶等…
2. 下肢循環差:=＞增加活動量，ex:散步
=＞睡前抬腿或按摩，增加血液循環
=＞白天可穿著孕婦專用彈性絲襪
有問題還是要找自己的婦產科醫師討論ㄛ
以上是不負責之莎貝貝總整理
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